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Vacaciones para tus Cervicales! Taller Online / 3 de agosto
Mitad de Precio/Sesión Individual Presencial los jueves de cada semana.
Individual Online/3 clases con descuento + 1 de regalo.
Una de las maneras de mantener la salud de nuestra columna es re organizando nuestros hábitos de movimiento. Así podemos facilitar las tareas cotidianas y hacerlas más placenteras a tal punto que podamos estar sentados por horas frente al ordenador sin quejas, hacer la mudanza completa de casa, bailar toda la noche o caminar como si no hubiese un mañana.
Ven a conocer maneras más inteligentes de estimular al cerebro a crear opciones de movimiento más sanas. Te invito a probar los beneficios del MF. Te invito a seguir explorando. Te invito a descubrir, cómo con poco… puedes hacer mucho.
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Estas promociones están hechas con cariño para abrir la oportunidad de que puedas probar y conocer los maravillosos beneficios del aprendizaje y autoconcienscia a través del movimiento.
Las clases y talleres presenciales en Vilanova i la Geltrú/Cataluña/España
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Servicios
Sesión
Individual
Prensenciales/Online
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Prensenciales/Online
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Talleres intensivos
Prensenciales/Online
Gabriela
Sandoval Chacón
Instructora Profesional Certificada Método Feldenkrais con más de 15 años de experiencia. Actriz Profesional con 30 largos años de bagaje en el universo del movimiento: baile, danza, pantomima, malabares, acrobacia, expresión corporal. Poseedora de un potencial y calidad poderosa para generar la confianza necesaria y acompañar y ayudar a impulsar tu proceso de cambio.
¿Que me esta pasando?
El 70% de la población mundial sufre de dolor de espalda. Desde las molestias más comunes por mala postura, tensión, lumbago, contracturas dorsales o cervicales hasta situaciones mucho más delicadas. Si estás dentro de este porcentaje, puede que te pase algo como …
Qué me aporta el método?
Para aquellas personas que deseen mejorar su calidad de vida, decididas a dedicarse un espacio de amor y motivadas a iniciar un proceso de cambio hacia una nueva y mejor versión de sí mismas
Sensación de cuerpo pesado y "tieso como palo"
He perdido agilidad y flexibilidad y pareciera que estoy empequeñeciendo.
Toda posición es incómoda
Caminar, sentarme, acostarme…
Si me muevo poco, me molesta y si me muevo mucho, también!
El dolor no me deja
Ni de día, ni de noche. Como si cargara una mochila todo el día intentando “acomodar” el peso para sentir alivio.
Falta de vitalidad
Me noto con poca fuerza. Hago mis tareas cotidianas y labores con esfuerzo. Esto está fuera de mi control. No se de dónde sacar energía.
Me siento incapaz
El cuerpo no me acompaña, me cuesta abordar desafíos. Los niños al hacerlo les ayuda a empoderarse. Como adultos también lo necesitamos.
He probado de todo
Y el dolor siempre vuelve. Nada parece durar demasiado. Antinflamatorios y relajantes musculares tampoco son la solución.
El mal humor me visita cada día
No me aguanto ni yo! No poder hacer lo que quiero y como quiero a la larga me fastidia y me enfada.
Me siento mayor
Es esto un problema de vejez? Tengo la creencia de que sí lo es. Sin embargo veo que hay gente muy joven que ya tiene problemas de espalda.
Consciencia de lo que haces
A medida que vas profundizando no sólo estarás cada vez más conectad@ con lo que haces y cómo lo haces. Sabrás elegir opciones más inteligentes que se adaptarán mejor a lo que necesitas y que te alejarán cada vez más de las molestias.
Destreza
Tengas la edad que tengas, adquieres flexibilidad, coordinación y equilibrio. Tus movimientos se vuelven fluidos y fáciles. Sentirás tu cuerpo más liviano, más joven y vital al desarrollar una mejor organización a nivel de tu esqueleto.
Elegancia y calidad en la postura
Notarás un aumento en la calidad de todas tus posturas, de cómo realizas tus acciones cotidianas. Más calidad al estar sentada, al caminar, al estar de pie, al cargar peso, etc. Comenzarás a sentir que es más fácil estar más tiempo en cada una de ellas.
Confianza y autoestima
Lejos del dolor y con más habilidad para moverte, sin duda te empodera. Qué felicidad! Te invade el buen humor, te sientes más segur@ y te atreves a probar cosas nuevas o retomar tus antiguas habilidades.
Respiración según la función
Tu respiración se adaptará de manera inteligente a lo que demanda el movimiento encontrando el espacio y el ritmo natural. Aprenderás a dejarla fluir sin afectarla ni retenerla al moverte.
Equilibra el tono muscular
Con la práctica del método recuperarás el tono muscular que necesitas. Esto reducirá la tensión generalizada y ayudará a disminuir la rigidez en tus articulaciones.
Autoimagen más completa
Haces lo que quieres y no lo que “puedes”. Con una propiocepción de ti más completa usas tu cuerpo de manera más óptima y eficaz. Sentirás que todo está conectado, movimiento, pensamiento, sensación y sentimiento.
Resuelve el origen funcional de las dolencias
La manera en que te mueves puede tener que ver con la dolencia que padeces. Este método de aprendizaje a través del movimiento, te permite organizar tus movimientos de manera funcional y adecuada.
¿Que me esta pasando?
El 70% de la población mundial sufre de dolor de espalda. Desde las molestias más comunes por mala postura, tensión, lumbago, contracturas dorsales o cervicales hasta situaciones mucho más delicadas. Si estás dentro de este porcentaje, puede que te pase algo como …
Sensación de cuerpo pesado y "tieso como palo"
He perdido agilidad y flexibilidad y pareciera que estoy empequeñeciendo.
Toda posición es incómoda
Caminar, sentarme, acostarme…
Si me muevo poco, me molesta y si me muevo mucho, también!
El dolor no me deja
Ni de día, ni de noche. Como si cargara una mochila todo el día intentando “acomodar” el peso para sentir alivio.
Falta de vitalidad
Me noto con poca fuerza. Hago mis tareas cotidianas y labores con esfuerzo. Esto está fuera de mi control. No se de dónde sacar energía.
Me siento incapaz
El cuerpo no me acompaña, me cuesta abordar desafíos. Los niños al hacerlo les ayuda a empoderarse. Como adultos también lo necesitamos.
He probado de todo
Y el dolor siempre vuelve. Nada parece durar demasiado. Antinflamatorios y relajantes musculares tampoco son la solución.
El mal humor me visita cada día
No me aguanto ni yo! No poder hacer lo que quiero y como quiero a la larga me fastidia y me enfada.
Me siento mayor
Es esto un problema de vejez? Tengo la creencia de que sí lo es. Sin embargo veo que hay gente muy joven que ya tiene problemas de espalda.
Qué me aporta el método?
Para aquellas personas que deseen mejorar su calidad de vida, decididas a dedicarse un espacio de amor y motivadas a iniciar un proceso de cambio hacia una nueva y mejor versión de sí mismas
Consciencia de lo que haces
A medida que vas profundizando no sólo estarás cada vez más conectad@ con lo que haces cómo lo haces. Sabrás elegir opciones más inteligentes que se adaptarán mejor a lo que necesitas y que te alejarán cada vez más de las molestias.
Destreza
Tengas la edad que tengas, adquieres flexibilidad, coordinación y equilibrio. Tus movimientos se vuelven fluidos y fáciles. Sentirás tu cuerpo más liviano, más joven y vital al desarrollar una mejor organización a nivel de tu esqueleto.
Elegancia y calidad en la postura
Notarás un aumento en la calidad de todas tus posturas, de cómo realizas tus acciones cotidianas. Más calidad al estar sentada, al caminar, al estar de pie, al cargar peso, etc. Comenzarás a sentir que es más fácil estar más tiempo en cada una de ellas.
Confianza y autoestima
Lejos del dolor y con más habilidad para moverte, sin duda te empodera. Qué felicidad! Te invade el buen humor, te sientes más segur@ y te atreves a probar cosas nuevas o retomar tus antiguas habilidades.
Respiración según la función
Tu respiración se adaptará de manera inteligente a lo que demanda el movimiento encontrando el espacio y el ritmo natural. Aprenderás a dejarla fluir sin afectarla ni retenerla al moverte.
Equilibra el tono muscular
Con la práctica del método recuperarás el tono muscular que necesitas. Esto reducirá la tensión generalizada y ayudará a disminuir la rigidez en tus articulaciones.
Autoimagen más completa
Haces lo que quieres y no lo que “puedes”. Con una propiocepción de ti más completa usas tu cuerpo de manera más óptima y eficaz. Sentirás que todo está conectado, movimiento, pensamiento, sensación y sentimiento.
Resuelve el origen funcional de las dolencias
La manera en que te mueves puede tener que ver con la dolencia que padeces. Este método de aprendizaje a través del movimiento, te permite organizar tus movimientos de manera funcional y adecuada.
Hacer lo imposible, posible…
lo posible, fácil… y lo fácil, elegante.
Además de la curiosidad comienza a despertar en ti la, espontaneidad y la autonomía al actuar.
Te sentirás más libre para tomar decisiones por elección en vez de reaccionar por hábito.
¿Como?
las tres p
Proponte Procede Persevera. Para crear un cambio profundo, te invito a tomar una decisión seria y un compromiso contigo que te aseguro será un regalo para toda la vida.
aprende de ti
Eres tu propio referente. Con la práctica del método Feldenkrais desarrollarás autoconsciencia y aprenderás a reconocer lo que haces y cómo lo haces.
Atiende Al Proceso
Atención al proceso y no al fin. Así el cambio se integra inteligentemente al descubrir el placer de explorar, observar y sentir que un sutil movimiento es fundamento de una acción mayor.
Suelta Ideas Preconcebidas
Abrir tu mente al proceso, soltando ideas o creencias concebidas referente al movimiento y la respiración. Dejar ir “lo correcto” y dar paso al lo que necesitas de verdad.
experiencias recientes…
Julia Morales Diaz / 64 años
Terapeuta Integrativa
Desde la primera sesión individual noté un cambio significativo en mi apoyo al caminar. Luego con la práctica, todas las tareas diarias fueron más fáciles para mí. Algo había cambiado en mi postura. El dolor que tenía en mi espalda cuando empecé las clases, fue disminuyendo paulatinamente hasta llegar a desaparecer. Me doy cuenta, que de una manera sutil y sin grandes esfuerzos, todos mis músculos y esqueleto se mueven ahora de manera más fácil, me siento relajada, mucho más liviana y ahora tengo una sensación más completa y consciente de mi cuerpo. Agradecer a Gabriela su profesionalidad, dedicación y acompañamiento.
Marcela Barrientos / 56 años
Atleta profesional
No había escuchado nunca hablar de este método. Me llamó la atención “autoconsciencia del movimiento” y “re educación de hábitos”. Para saber de que se trataba contacté con Gabriela y quise comenzar de inmediato las clases personalizadas online. Soy atleta máster chilena, campeona mundial varias veces en lanzamiento del disco, bala y salto alto. Las sesiones fueron enfocadas a mejorar mi técnica. Fue un antes y un después. Nunca más hice un movimiento de forma inconsciente. Me ha servido mucho para el desarrollo de mi deporte y del diario vivir. Me encanta y lo recomiendo a cualquier persona. Muchas gracias a Gabriela y al Método Feldenkrais.
Paola Lazen Bravo / 54 años
Educadora
Después de algunos meses de haber empezado con las clases online de un accidente casero afecto de manera importante mi rodilla y la pierna. Gabriela preparó una sesión considerando mis limitaciones de movilidad. Gran parte de la sesión tuve dolor, aún cuando los movimientos eran lentos, suaves y bien cuidados. En la mitad de la sesión pasó algo extraordinario! Mientras movía los brazos según las indicaciones, de pronto e inesperadamente el dolor desapareció por completo. Sentí que al mover mis brazos algo se liberaba al nivel de la pelvis. Fue increíble captar cómo un simple movimiento de brazos podía cambiar lo que ocurría en mis piernas. Durante aquella semana se amplió notablemente el rango de movilidad en mi pierna lesionada. El dolor a ratos regresaba pero había disminuido en gran parte y además me sentía con más recursos para organizarme en mis tareas cotidianas.
